カラダが硬い方でも「ヨガ」に取り組むことで、日常生活においてこわばってしまっている関節や筋力をほぐしてみませんか。毎日の暮らしのなかで皆さんが感じている緊張感や疲労間は、知らず知らずのうちに身体の強張りやコリなどとなって体調の不良にもつながっているようです。「ヨガ」は、深い呼吸とともに全身の筋肉を伸ばしたり、関節の可動域を広げることで心身ともに「健康体」に近づけていくエクササイズであります。オフィスでの長時間デスクワークや、多忙な家事の合間にプチヨガを取り入れながら、多忙な毎日に浅くなりがちな呼吸を整えてみましょう。「ヨガ」に必要とされることは、身体の柔らかさなどの柔軟性だけではありません。暮らしの日々のなかで乱れがちな呼吸を整え、本来の皆さんにある身体能力の極限を覚醒させていく取り組みでもあるのです。継続的に「ヨガ」を実施するなかで正しい姿勢をみつけだし、日々の生活のなかで必要とされる身体の動かし方を見直してみましょう。